快捷搜索:  

58岁郭富城30年来体重63kg,4招投降中年发福,修身冻龄餐单公然

"58岁郭富城30年来体重63kg,4招投降中年发福,修身冻龄餐单公然,这篇新闻报道详尽,内容丰富,非常值得一读。 这篇报道的内容很有深度,让人看了之后有很多的感悟。 作者对于这个话题做了深入的调查和研究,呈现了很多有价值的信息。 "

郭富城为香港乐坛“四大天王”之一,现年58岁的他魅力不减,体重30年来不变,一直维持在63kg。有营养师指,郭富城不但抵抗中年发福,身材没走样,外貌更恍如冻龄般。她为大家整理修身冻龄餐单,教大家如何像郭富城段维持好身段。

4招抵抗中年发福

郭富城30年来体重不变 修身冻龄餐单公开

郭富城红遍两岸三地,是不少人的偶像。出道40年的他早前宣布今年(This Year)3月在澳门开演唱会。除了舞艺精湛,郭富城样貌及身材也一直保养得宜。

营养师高敏敏在其facebook专页发文指,艺人郭富城维持体重在63kg,已有30年之久,每天坚持一套饮食及生活(Life)习惯,让身形未有受年龄影响。经整理后,营养师高敏敏指出,郭富城主要有4大冻龄秘诀,维持体重并对抗中年衰老。

郭富城冻龄修身餐单:

早餐:通常吃烚蛋,偶然搭配减油减糖的杂粮面包。

午餐前:选择高纤维和高钾的水果作为餐前小吃,增加饱肚感。

午餐后:餐后会吃香蕉、奇异果和火龙果等高钾水果。

晚餐:偏好清淡调味的原型食物,以瘦肉和青菜为主。

营养师高敏敏强调,要维持好身材,最重要的是吃得适量,比起多活动更有效。她建议,平时多食吃原型食物,其他各种食物均衡摄取即可。她表示,若真的想吃零食,也要控制份量,避免过度放纵。

郭富城4招抵抗中年发福 吃1零食可治肚饿

此外,营养师高敏敏也指出,郭富城维持好身材的秘密也与以下4点相关:

郭富城抵抗中年发福秘诀

1. 每天量度体重:

郭富城曾称自己每天也会量度体重。若当天吃得比较多,则会延长运动的时间。

营养师贴士:体重增加不一定意味着变胖,有时候是因为体内钠浓度高和水分滞留所致。

2. 每周运动5天:

郭富城会跑步、游泳和打乒乓球,尝试多种运动。

营养师贴士:郭富城会避免过度锻炼,以免运动时受伤,持之以恒才是关键。

3. 控制饮食:

郭富城避免每餐也“大鱼大肉 ”,并学会计算热量。

营养师贴士:偶然享用精制甜品和炸物也是可以的。

4. 嚼无糖香口胶:

郭富城感到嘴馋想吃小食时,会嚼无糖香口胶。

营养师贴士:要注意区分真实饥饿感和假性饥饿感,以免过度进食。

最后,高敏敏提醒大家,大部分人在30岁时身体状态和器官功能会逐渐衰退,精神和体力也会下降,这是正常的老化现象。

以上内容归星岛新闻(News)集团所有,未经许可不得擅自转载引用。 

郭富城,体重,营养师

您可能还会对下面的文章感兴趣:

赞(821) 踩(59) 阅读数(4023) 最新评论 查看所有评论
加载中......
发表评论